foxer 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

foxer 苗栗
ID 12111

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8.6 km | 00:48:48 | 05:42/km

日期: 2013-03-29 06:52 - 地點: 竹南 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 05'50" / 05'28" / 05'53" / 05'45" / 05'36" / 05'34" / 05'38" / 05'38" / 06'14" /

大腿狀況良好只剩下緊緊的感覺,
但是臀大肌持續酸

3月累積里程 : 206.18 km

ASICS GT2170 累積 : 377.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chingying, 浩澤(大坪) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'28"	00:11'18"
3	05'53"	00:17'11"
4	05'45"	00:22'56"
5	05'36"	00:28'32"
6	05'34"	00:34'06"
7	05'38"	00:39'44"
8	05'38"	00:45'22"
8.5	06'14"	00:48'48"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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