Akira 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
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半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第9半馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:52:00
總名次	186 / 1462
分組名次	77 / 612
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:50'56"

10 km

(00:50'56")

00:25'52" (+00'48")

15 km

(01:17'56")

00:27'00" (+01'56")

00:54'20" (+03'24")

20 km

(01:45'16")

00:27'20" (+02'16")

Finish

(01:52:00)

日期: 2014-12-14 07:44 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'50")

05'02" (+00'17")

1008 / 2009

3

05'04"

(14'54")

05'04" (+00'19")

997 / 3006

4

05'03"

(19'57")

05'05" (+00'20")

993 / 3998

5

05'16"

(25'13")

05'14" (+00'29")

1004 / 5003

展開計圈分析

新北市

Akira

·

新北市

Akira

·

新北市

Akira

·

1"50未達標，還要再練練

賽前宣言: gogogo

12月累積里程 : 247.18 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1137.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jeremy Lin, Hawk Lin 和其他 13 人說推

·

土撥鼠恭喜順利完賽。

2014-12-14 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'00"	00:09'40"
3	05'04"	00:14'44"
4	05'08"	00:19'52"
5	05'12"	00:25'04"
6	05'12"	00:30'16"
7	05'24"	00:35'40"
8	05'08"	00:40'48"
9	05'04"	00:45'52"
10	05'04"	00:50'56"
11	05'08"	00:56'04"
12	05'16"	01:01'20"
13	05'32"	01:06'52"
14	05'36"	01:12'28"
15	05'28"	01:17'56"
16	05'24"	01:23'20"
17	05'40"	01:29'00"
18	05'32"	01:34'32"
19	05'24"	01:39'56"
20	05'20"	01:45'16"
21	05'20"	01:50'36"
21.2	05'58"	01:51'48"

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朋友動態

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