Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.2 km | 00:24:09 | 05:45/km

日期: 2020-12-02 07:33 - 地點: 慶安水道 - 天氣: 風大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'20" / 06'08" / 05'44" / 05'44" / 06'05" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

繼續上班前歐北造！
為了剪輯蕎麥路跑連續熬夜兩天
今天影片終於上傳啦！
加了許多巧思還有抽獎活動唷
大家趕快看影片抽獎喔😘

跑蕎麥路跑時都沒感覺到逆風...
原來是我平常練跑的地方風太大了😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 洪振堯和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-12-03 11:20 ·

1 個人推

白大為午安：看你的影片，才知道補給非常豐富，運動愉快。

2020-12-03 12:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'08"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	05'44"	00:22'56"
4.2	06'06"	00:24'09"

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