松哥 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

松哥彰化
ID 286151

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5.0 km | 00:31:02 | 06:11/km

日期: 2020-11-30 19:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'18" / 06'10" / 06'14" / 05'39" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.60 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'18"	00:12'45"
3	06'10"	00:18'55"
4	06'14"	00:25'09"
5	05'39"	00:30'48"
5.0	18'13"	00:31'02"

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