Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.2 km | 00:27:13 | 06:28/km

日期: 2020-12-01 07:40 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 153 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 06'25" / 07'14" / 05'55" / 06'25" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

黃可晨說推

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
努力剪輯蕎麥公益路跑影片
人生的道路上總是有滿滿的洋蔥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 洪振堯和其他 26 人說推

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飛龍卡洛斯的洋蔥影片真令人期待，歐北造開工運動愉快！

2020-12-01 08:47 ·

1 個人推

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-12-01 16:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
3	07'14"	00:20'01"
4	05'55"	00:25'56"
4.2	06'34"	00:27'13"

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成績 : 05:56:41

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