23.0 km | 02:33:10 | 06:39/km日期: 2020-11-29 04:44 - 總爬升: 241 m - 地點: 環空軍基地大圈 - 天氣: 涼有風 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1449 Cal - 總步數: 27726 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 05'55" / 05'54" / 06'45" / 06'34" / 06'34" / 06'10" / 06'12" / 06'36" / 06'49" / 06'52" / 06'51" / 06'14" / 06'17" / 06'44" / 06'51" / 06'27" / 06'49" / 06'37" / 06'32" / 06'10" / 06'24" / 07'26" / 06'53" / 256'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'04" (+00'09") | 1001 / 1001 | 179 / 91 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2002 | 181 / 93 |
| 3 | | 06'59" (+01'04") | 1000 / 3003 | 179 / 79 |
| 4 | | 06'40" (+00'45") | 1000 / 4003 | 181 / 82 |
| 5 | | 06'40" (+00'45") | 1001 / 5004 | 179 / 83 |
| 6 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 6005 | 183 / 88 |
| 7 | | 06'32" (+00'37") | 1001 / 7007 | 183 / 83 |
| 8 | | 06'39" (+00'44") | 1000 / 8007 | 182 / 82 |
| 9 | | 06'58" (+01'03") | 1001 / 9008 | 181 / 78 |
| 10 | | 06'55" (+01'00") | 1000 / 10008 | 180 / 80 |
| 11 | | 06'45" (+00'50") | 1000 / 11009 | 181 / 81 |
| 12 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 12010 | 184 / 85 |
| 13 | | 06'20" (+00'25") | 1002 / 13012 | 182 / 86 |
| 14 | | 07'12" (+01'17") | 1001 / 14014 | 177 / 78 |
| 15 | | 06'42" (+00'47") | 1002 / 15016 | 187 / 79 |
| 16 | | 06'42" (+00'47") | 1002 / 16018 | 184 / 81 |
| 17 | | 06'43" (+00'48") | 1001 / 17019 | 184 / 80 |
| 18 | | 06'50" (+00'55") | 1000 / 18020 | 182 / 80 |
| 19 | | 06'26" (+00'31") | 1001 / 19022 | 183 / 84 |
| 20 | | 06'18" (+00'23") | 1002 / 20024 | 184 / 85 |
| 21 | | 06'20" (+00'25") | 1001 / 21026 | 182 / 86 |
| 22 | | 08'23" (+02'28") | 1004 / 22030 | 158 / 75 |
| 23 | | 06'19" (+00'24") | 983 / 23013 | 184 / 85 |
新竹Les
團練繞空軍基地, 繞到魚鱗天梯, 原17公里海岸線部分道路維修, 繞從動保所前面的道路, 有幾隻狗狗跟跑一段路
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Mizuno Wave Rider Black 累積 : 1578.5 km
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