林柏宏 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏彰化
ID 429333

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2.0 km | 00:10:08 | 05:01/km

日期: 2020-12-20 18:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'07" / 04'57" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'03")

04'56"

1000 / 2000

3

00'04"

(10'08")

04'54"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 24.60 km

NIKE Nike Air Zoom Winflo 5 累積 : 1814.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'57"	00:10'04"
2.0	04'58"	00:10'09"

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