浮雲遊子 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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19.1 km | 01:57:26 | 06:09/km

日期: 2014-12-10 14:27 - 地點: 學校→澄清湖2圈→學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1455 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'07" / 02'50" / 06'16" / 06'23" / 06'17" / 06'10" / 06'33" / 06'29" / 06'17" / 06'22" / 06'33" / 06'20" / 06'14" / 06'31" / 07'02" / 06'27" / 06'30" / 06'11" / 06'03" / 17'00" /

又到了週三練跑時間，聽著音樂帶著愉快的心情跑向澄清湖，進入園區馬上轉向湖邊小徑，涼爽的溫度加上優美的景色真讓人感覺置身於世外桃源。放鬆身心慢慢的跑，不要求速度只求身心平衡，第2圈時感到有些疲憊但還可以接受，回到學校後拉拉筋放鬆雙腳，感覺真是舒服啊!

12月累積里程 : 167.57 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 魏慶松和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

美mei無聲
羅哥：不找我和妙一起練跑，吼～吼～

2014-12-10 18:14 ·

浮雲遊子我不知妙有來，下禮拜日要跑馬，所以要認真練習!!!
妳們兩個什麼時候比賽?

2014-12-11 07:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	02'50"	00:07'57"
3	06'16"	00:14'13"
4	06'23"	00:20'36"
5	06'17"	00:26'53"
6	06'10"	00:33'03"
7	06'33"	00:39'36"
8	06'29"	00:46'05"
9	06'17"	00:52'22"
10	06'22"	00:58'44"
11	06'33"	01:05'17"
12	06'20"	01:11'37"
13	06'14"	01:17'51"
14	06'31"	01:24'22"
15	07'02"	01:31'24"
16	06'27"	01:37'51"
17	06'30"	01:44'21"
18	06'11"	01:50'32"
19	06'03"	01:56'35"
19.1	16'59"	01:57'26"

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