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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
360 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
04:18:53
|
06:08/km
|
第89馬
2014第一屆朝陽追峰全國環境路跑賽
官方成績
日期
2014-12-07
成績
04:18:53
總名次
125 / 547
分組名次
45 / 196
平均速度
06:08/km
官方證書
瑪
力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'22")
00:25'22" (+01'28")
00:51'17" (+02'01")
10 km
(00:51'17")
00:25'55" (+02'01")
15 km
(01:15'11")
00:23'54"
00:49'16"
20 km
(01:40'33")
00:25'22" (+01'28")
25 km
(02:10'13")
00:29'40" (+05'46")
01:13'16" (+24'00")
30 km
(02:53'49")
00:43'36" (+19'42")
35 km
(03:26'38")
00:32'49" (+08'55")
01:01'14" (+11'58")
40 km
(03:55'03")
00:28'25" (+04'31")
Finish
(04:18:53)
日期:
2014-12-07 06:30
-
總爬升:
659 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
2472 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'33"
1007 / 1007
2
04'56"
(09'32")
04'53" (+00'20")
1007 / 2014
3
05'26"
(14'58")
05'25" (+00'52")
1002 / 3017
4
05'10"
(20'08")
05'10" (+00'37")
998 / 4015
5
05'20"
(25'28")
05'17" (+00'44")
1008 / 5024
展開計圈分析
6
05'35"
(31'03")
05'32" (+00'59")
1006 / 6031
7
05'01"
(36'04")
04'58" (+00'25")
1008 / 7039
8
05'15"
(41'19")
05'16" (+00'43")
995 / 8035
9
05'18"
(46'37")
05'13" (+00'40")
1014 / 9049
10
04'53"
(51'30")
04'53" (+00'20")
999 / 10049
11
04'43"
(56'13")
04'41" (+00'08")
1006 / 11055
12
04'58"
(01:01'11")
04'54" (+00'21")
1011 / 12067
13
04'44"
(01:05'55")
04'43" (+00'10")
1002 / 13070
14
05'01"
(01:10'56")
04'59" (+00'26")
1004 / 14074
15
04'36"
(01:15'32")
04'35" (+00'02")
1000 / 15075
16
04'46"
(01:20'18")
04'47" (+00'14")
994 / 16070
17
04'40"
(01:24'58")
04'37" (+00'04")
1008 / 17079
18
05'40"
(01:30'38")
05'36" (+01'03")
1009 / 18088
19
05'16"
(01:35'54")
05'13" (+00'40")
1006 / 19095
20
05'06"
(01:41'00")
05'04" (+00'31")
1003 / 20098
21
05'37"
(01:46'37")
05'34" (+01'01")
1008 / 21106
22
05'52"
(01:52'29")
05'51" (+01'18")
1002 / 22109
23
05'51"
(01:58'20")
05'45" (+01'12")
1014 / 23124
24
06'40"
(02:05'00")
06'39" (+02'06")
1001 / 24125
25
06'00"
(02:11'00")
05'59" (+01'26")
1000 / 25126
26
06'33"
(02:17'33")
06'28" (+01'55")
1012 / 26138
27
07'55"
(02:25'28")
07'53" (+03'20")
1004 / 27143
28
08'24"
(02:33'52")
08'21" (+03'48")
1005 / 28148
29
11'15"
(02:45'07")
11'07" (+06'34")
1011 / 29160
30
10'23"
(02:55'30")
10'18" (+05'45")
1007 / 30167
31
09'14"
(03:04'44")
09'12" (+04'39")
1003 / 31171
32
06'33"
(03:11'17")
06'30" (+01'57")
1005 / 32176
33
05'15"
(03:16'32")
05'11" (+00'38")
1010 / 33187
34
05'51"
(03:22'23")
05'50" (+01'17")
1000 / 34188
35
05'21"
(03:27'44")
05'17" (+00'44")
1011 / 35199
36
06'05"
(03:33'49")
06'04" (+01'31")
1001 / 36200
37
05'24"
(03:39'13")
05'21" (+00'48")
1008 / 37208
38
06'08"
(03:45'21")
06'04" (+01'31")
1008 / 38217
39
05'40"
(03:51'01")
05'40" (+01'07")
998 / 39216
40
05'57"
(03:56'58")
05'52" (+01'19")
1012 / 40228
41
07'32"
(04:04'30")
07'31" (+02'58")
1001 / 41230
42
06'27"
(04:10'57")
06'25" (+01'52")
1005 / 42235
43
05'36"
(04:16'33")
05'34" (+01'01")
1005 / 43241
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
280.73 km
XT 上傳
| 9 years ago
曾雍正
,
瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
和其他
15
人說推
·
留言
王全利 (新竹瘋)
恭喜學長完賽。
2014-12-16 22:50 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'34"
00:04'34"
2
04'54"
00:09'28"
3
05'26"
00:14'54"
4
05'10"
00:20'04"
5
05'18"
00:25'22"
6
05'33"
00:30'55"
7
04'57"
00:35'52"
8
05'17"
00:41'09"
9
05'13"
00:46'22"
10
04'55"
00:51'17"
11
04'42"
00:55'59"
12
04'53"
01:00'52"
13
04'45"
01:05'37"
14
04'58"
01:10'35"
15
04'36"
01:15'11"
16
04'47"
01:19'58"
17
04'38"
01:24'36"
18
05'32"
01:30'08"
19
05'21"
01:35'29"
20
05'04"
01:40'33"
21
05'29"
01:46'02"
22
05'46"
01:51'48"
23
05'49"
01:57'37"
24
06'36"
02:04'13"
25
06'00"
02:10'13"
26
06'35"
02:16'48"
27
06'59"
02:23'47"
28
08'38"
02:32'25"
29
11'28"
02:43'53"
30
09'56"
02:53'49"
31
10'01"
03:03'50"
32
06'28"
03:10'18"
33
05'21"
03:15'39"
34
05'45"
03:21'24"
35
05'14"
03:26'38"
36
06'07"
03:32'45"
37
05'23"
03:38'08"
38
06'00"
03:44'08"
39
05'49"
03:49'57"
40
05'06"
03:55'03"
41
08'14"
04:03'17"
42
06'24"
04:09'41"
43
05'37"
04:15'18"
43.7
08'56"
04:21'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:18:53 | 06:08/km | 第89馬
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