11.1 km | 01:05:14 | 05:51/km日期: 2014-12-09 05:01 - 地點: 竹22 - 平均心率: 60 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 07'09" / 06'07" / 05'43" / 06'02" / 05'50" / 05'49" / 05'22" / 05'41" / 05'30" / 05'31" / 05'33" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'35") | 5019 / 5019 |
| 2 | | 05'34" | 5029 / 10048 |
| 3 | | 05'29" | 1137 / 11186 |
錸德晨跑
拖了很久的東西! 終於拿去晨跑給大家~不然一直被追殺
，早起好痛苦喔~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'07" | 00:13'16" |
| 3 | 05'43" | 00:18'59" |
| 4 | 06'02" | 00:25'01" |
| 5 | 05'50" | 00:30'51" |
| 6 | 05'49" | 00:36'40" |
| 7 | 05'22" | 00:42'02" |
| 8 | 05'41" | 00:47'43" |
| 9 | 05'30" | 00:53'13" |
| 10 | 05'31" | 00:58'44" |
| 11 | 05'33" | 01:04'17" |
| 11.1 | 07'21" | 01:05'14" |
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