楚蒂 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.0 km | 00:26:34 | 05:18/km

日期: 2020-11-26 05:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'03" / 05'12" / 05'17" / 04'57" / 05'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'12"

(11'14")

05'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'31")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'57"

(21'29")

04'57"

1000 / 4000

5

05'01"

(26'31")

05'01" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'03"

(26'34")

03'53"

13 / 5013

台中

楚蒂

·

台中

楚蒂

·

目啾故障的生日慶祝😜🥳
麥粒腫快退散！

謝謝夜爬團的大家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Liang, TSM🚀🚀 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-11-26 08:29 ·

1 個人推

蔡明宗 18歲、青春無敵！生日快樂🎂🎁🎊
蛋糕吃完，起碼跑個半馬！😊

2020-11-26 10:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'12"	00:11'15"
3	05'17"	00:16'32"
4	04'57"	00:21'29"
5	05'05"	00:26'34"
5.0	04'51"	00:26'38"

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