嚴家賢 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10401.1 km |

4758.0 km
2024 年 :

889.3 km |

44.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	84.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	55.2	0.0
Jun	88.7	0.0

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群組 (2)

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彰化星光八卦團三鐵分組

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2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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6.1 km | 00:42:26 | 06:54/km

日期: 2020-11-21 08:42 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 06'06" / 05'48" / 07'59" / 08'37" / 07'31" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'49")

06'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'37")

05'47" (+00'04")

1000 / 3000

4

07'58"

(25'36")

07'58" (+02'15")

1000 / 4000

5

08'37"

(34'13")

08'37" (+02'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 48.34 km

美津濃皇速累積 : 1094.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

海湖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'06"	00:11'50"
3	05'48"	00:17'38"
4	07'59"	00:25'37"
5	08'37"	00:34'14"
6	07'31"	00:41'45"
6.1	04'48"	00:42'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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