James Chen 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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10.1 km | 00:50:18 | 05:00/km

日期: 2013-03-29 05:05 - 地點: 大湖路-->鳳鳴重劃區 - 天氣: 毛毛雨->毛雨->細雨->小雨 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 05'12" / 05'16" / 04'51" / 04'46" / 04'39" / 05'36" / 04'57" / 05'18" / 04'44" / 04'46" / 03'44" /

跑完前二公里，看到地上的水，有下雨的情形，但是已經好幾天沒跑了，一不做，二不休，既然跑了，就跑個10km就好了

3月累積里程 : 183.49 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 8 累積 : 1172.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

俊樺, 徐小煌和其他 8 人說推

·

ian 強!讚啦.................

2013-03-29 08:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'16"	00:10'28"
3	04'51"	00:15'19"
4	04'46"	00:20'05"
5	04'39"	00:24'44"
6	05'36"	00:30'20"
7	04'57"	00:35'17"
8	05'18"	00:40'35"
9	04'44"	00:45'19"
10	04'46"	00:50'05"
10.1	03'42"	00:50'18"

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