王珮珮 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

王珮珮台中
ID 218293

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2.1 km | 00:10:19 | 05:00/km

日期: 2020-11-17 22:06 - 平均心率: 172 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 04'42" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'05")

04'42"

1000 / 2000

3

00'13"

(10'19")

03'34"

64 / 2064

台中

王珮珮

·

在凹累看折扣
比本來穿的小半號
但還是想帶回家
就這樣放了10個月了😂
原來1/26就帶回家了
穿薄襪ok的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.16 km

Nike Fly3粉粉累積 : 85.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐷俐🐷, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'42"	00:10'05"
2.1	03'37"	00:10'19"

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