7.7 km | 01:03:10 | 08:10/km日期: 2020-11-20 05:15 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 07'48" / 07'21" / 09'47" / 07'05" / 08'07" / 08'04" / 08'19" / 08'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'46" (+02'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'05" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'06" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'04" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'18" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'59" (+01'54") | 730 / 7730 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.77 km 
y拖 四代白 累積 :
6059.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'21" | 00:15'09" |
| 3 | 09'47" | 00:24'56" |
| 4 | 07'05" | 00:32'01" |
| 5 | 08'07" | 00:40'08" |
| 6 | 08'04" | 00:48'12" |
| 7 | 08'19" | 00:56'31" |
| 7.7 | 08'59" | 01:03'05" |
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