T Man🏊🚴🏽🏃 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

3.5 km | 00:22:00 | 06:16/km

日期: 2020-11-18 05:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 06'33" / 06'03" / 05'59" / 06'41" /

退酸跑～其實已經不酸了！
只是、好想睡！zzZZ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.14 km

New Balance FuelCell-wide#1 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謀 , 阿亮（瞎跑團）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'03"	00:12'36"
3	05'59"	00:18'35"
3.5	06'40"	00:22'00"

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