4.7 km | 00:21:14 | 04:30/km日期: 2020-11-16 19:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 04'26" / 04'11" / 04'00" / 05'28" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+01'43") | 400 / 400 |
2 | | 04'14" (+01'18") | 818 / 1218 |
3 | | 04'11" (+01'15") | 408 / 1627 |
4 | | 04'04" (+01'08") | 1000 / 2627 |
5 | | 03'59" (+01'03") | 219 / 2847 |
6 | | 03'30" (+00'34") | 415 / 3262 |
7 | | 07'01" (+04'05") | 412 / 3674 |
8 | | 03'09" (+00'13") | 203 / 3878 |
9 | | 07'48" (+04'52") | 203 / 4082 |
10 | | 02'56" | 210 / 4292 |
11 | | 07'06" (+04'10") | 207 / 4500 |
12 | | 02'34" | 211 / 4712 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 109.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'11" | 00:08'37" |
3 | 04'00" | 00:12'37" |
4 | 05'28" | 00:18'05" |
4.7 | 04'25" | 00:21'14" |