謝明樺 2020/11/16 訓練日誌

謝明樺高雄
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已使用了 2 年 5 個月
共跑了 13.7 km
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最佳成績:

半馬 : 03:01:11

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7637.1 km |

0.0 km
2024 年 :

842.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	113.3	0.0
Oct	79.2	0.0
Sep	44.3	0.0
Aug	59.0	0.0
Jul	57.3	0.0

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2018/10/01 恭喜謝明樺獲得 50 留言數
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謝明樺

1.8 km | 00:14:25 | 08:00/km

日期: 2020-11-16 17:37 - 平均心率: 122 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 08'00" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

06'25"

(14'25")

08'01" (+00'01")

800 / 1800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 118.92 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 1609.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

羅吉說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.8	08'04"	00:14'28"

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