顏宅徵 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏宅徵新竹
ID 378484

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2.1 km | 00:09:18 | 04:27/km

日期: 2020-11-16 19:46 - 平均心率: 165 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'47" / 04'09" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'09"

(08'56")

04'09"

1000 / 2000

3

00'21"

(09'18")

04'06"

88 / 2088

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.94 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

維鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'09"	00:08'56"
2.1	04'09"	00:09'18"

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