Wenjing Lin 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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10.0 km | 01:02:52 | 06:16/km

日期: 2020-11-15 15:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'54" / 06'14" / 06'08" / 06'06" / 06'06" / 07'16" / 06'04" / 06'03" / 06'01" / 05'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'08")

06'14" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'16")

06'07" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'21")

06'05" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'06"

(31'28")

06'06" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Wenjing Lin

·

運動前吃根香蕉🍌吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國銘, 宏哥和其他 1 人說推

·

宏哥運動後要吃二根

2020-11-15 18:22 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'14"	00:13'08"
3	06'08"	00:19'16"
4	06'06"	00:25'22"
5	06'06"	00:31'28"
6	07'16"	00:38'44"
7	06'04"	00:44'48"
8	06'03"	00:50'51"
9	06'01"	00:56'52"
10	05'56"	01:02'48"
10.0	05'25"	01:02'53"

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