20.1 km | 01:54:24 | 05:41/km日期: 2014-12-02 19:08 - 地點: 詭異的竹北自行車道 - 天氣: 不跑會冷~~ - 平均心率: 130 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%
Pace: 06'16" / 05'44" / 05'40" / 05'44" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'36" / 05'24" / 05'20" / 05'28" / 06'48" / 06'04" / 05'32" / 05'32" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 05'22" /
還不錯~~
出了市區竟然遇到兩個跑友，超感動的，原來我不是孤獨的~~XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
118.27 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1400.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'44" | 00:12'00" |
| 3 | 05'40" | 00:17'40" |
| 4 | 05'44" | 00:23'24" |
| 5 | 05'28" | 00:28'52" |
| 6 | 05'36" | 00:34'28" |
| 7 | 05'40" | 00:40'08" |
| 8 | 05'36" | 00:45'44" |
| 9 | 05'32" | 00:51'16" |
| 10 | 05'36" | 00:56'52" |
| 11 | 05'24" | 01:02'16" |
| 12 | 05'20" | 01:07'36" |
| 13 | 05'28" | 01:13'04" |
| 14 | 06'48" | 01:19'52" |
| 15 | 06'04" | 01:25'56" |
| 16 | 05'32" | 01:31'28" |
| 17 | 05'32" | 01:37'00" |
| 18 | 05'44" | 01:42'44" |
| 19 | 05'40" | 01:48'24" |
| 20 | 05'20" | 01:53'44" |
| 20.1 | 05'21" | 01:54'24" |
留言 
