Eric CM Lo 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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3.1 km | 00:12:27 | 04:02/km

日期: 2014-12-04 20:09 - 地點: 斧山道運動場 - 卡路里: 166 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

Pace: 03'53" / 04'03" / 04'09" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'52"

967 / 967

2

03'52"

(07'37")

04'00" (+00'08")

965 / 1933

3

03'50"

(11'27")

04'07" (+00'15")

930 / 2863

4

01'00"

(12'27")

04'35" (+00'43")

217 / 3081

香港

Eric CM Lo

·

8x 400m interval run
(1'36", 1'35", 1'36", 1'37", 1'39", 1'40", 1'42", 1'44)

12月累積里程 : 59.05 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

NamLi, choileung 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'03"	00:07'56"
3	04'09"	00:12'05"
3.1	04'28"	00:12'27"

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