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15.5 km | 01:23:20 | 05:22/km 日期: 2020-11-12 19:37 - 地點: 文心路~大里溪四橋~大坑圓環 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1261 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% Pace: 05'13" / 06'09" / 05'49" / 08'58" / 06'18" / 05'15" / 05'03" / 07'51" / 05'18" / 05'20" / 06'00" / 05'45" / 05'55" / 07'25" / 24'25" / 07'38" /
首次參加"大坑夜跑團"團練,真準時19:30出發,小遲到,所以半路攔截於四維國小~一上車就是5"20'內速率...昨晚的半馬鐵腿效應還在說...自己要跟的,就咬緊牙關撐吧…前半主要是上坡...累...一開始說大約跑10K,到藍天白雲橋拍照折返...帶跑的廖大哥就鼓舞說今天加碼...(有考慮到我與另一位國榮兄是第一次參加嗎…哈哈),只好硬撐嚕...跑廍子路段上坡時...甚至還飆到4"55'速率...當下感覺自己是不是誤入叢林的小白兔...嘿!另兩位資深前輩凱睿、國華兄這時竟然抄近路提早返程...剩我與國榮兄繼續賣命跟上...不想落單...只好意志力高效囉…幸好後來回程下坡,廖大哥沒再加速,總算順利回到團練出發點...但...我還得折返回我的攔截點...嗚呼...還是完成了...。話說,一路上也趁機聊天,一一認識各位前輩,嗯!今天是豐收的一天,期待下次再相會。 11月累積里程 : 243.22 km 迪卡儂 Kiprun Fast 2 累積 : 1539.6 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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