簡肇毅jovi 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡肇毅jovi 台中
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6.2 km | 00:42:20 | 06:50/km

日期: 2020-11-12 16:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 06'47" / 06'52" / 06'27" / 07'03" / 06'24" / 05'57" / 14'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'40")

06'52" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'26"

(20'07")

06'26" (+00'30")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'09")

07'02" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'33")

06'24" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

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中央生態公園亂亂跑，亂亂拍！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.01 km

ASICS 虎走累積 : 1466.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 李清恩和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'52"	00:13'39"
3	06'27"	00:20'06"
4	07'03"	00:27'09"
5	06'24"	00:33'33"
6	05'57"	00:39'30"
6.2	14'41"	00:42'20"

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