Kuo Wei-Feng 2013/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
ID 4480

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8.4 km | 00:56:29 | 06:42/km

日期: 2013-03-26 20:10 - 地點: 黑貓宅急便東內湖營業所(公司)-->大直家 - 天氣: 暫雨轉涼意 - 平均心率: 68 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'27" / 07'35" / 07'06" / 07'22" / 06'45" / 06'45" / 06'47" / 07'00" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 468.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 3069.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, Please(普利斯) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	07'35"	00:12'02"
3	07'06"	00:19'08"
4	07'22"	00:26'30"
5	06'45"	00:33'15"
6	06'45"	00:40'00"
7	06'47"	00:46'47"
8	07'00"	00:53'47"
8.4	06'20"	00:56'29"

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