郭俊宏 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊宏高雄
ID 49875

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5.0 km | 00:38:00 | 07:35/km

日期: 2020-11-12 05:09 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 08'22" / 07'47" / 06'56" / 07'04" / 06'45" / 81'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'17" (+01'23")

994 / 994

2

08'04"

(16'19")

07'47" (+00'53")

1035 / 2030

3

06'55"

(23'14")

06'54"

1000 / 3030

4

07'12"

(30'26")

07'09" (+00'15")

1005 / 4036

5

07'17"

(37'43")

06'49"

1068 / 5105

11月累積里程 : 210.26 km

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蔡宗霖, Yu-hui Huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'47"	00:16'09"
3	06'56"	00:23'05"
4	07'04"	00:30'09"
5	06'45"	00:36'54"
5.1	07'46"	00:37'43"

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