周四元 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
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5.0 km | 00:23:04 | 04:37/km

日期: 2014-11-30 20:55 - 地點: 大漢溪左岸自行車道10.8K - 天氣: 涼 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'36" / 04'28" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'40" (+00'10")

994 / 994

2

04'40"

(09'19")

04'38" (+00'08")

1004 / 1998

3

04'27"

(13'46")

04'30"

988 / 2987

4

04'37"

(18'23")

04'35" (+00'05")

1005 / 3992

5

04'41"

(23'04")

04'40" (+00'10")

1002 / 4994

感覺心跳hold不大住就停車先

11月累積里程 : 101.44 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 722.0 km

Android - Sony C5302 上傳 | 10 years ago

陳隆振, 翁信義和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'36"	00:13'59"
4	04'28"	00:18'27"
5.0	04'38"	00:23'04"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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