Chou Chun Ta 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.3 km | 00:34:34 | 05:27/km

日期: 2020-11-09 21:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 05'35" / 05'19" / 05'29" / 05'14" / 05'30" / 05'52" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Fen, 王裕政和其他 21 人說推

·

習慣就好晚安😴，夜跑愉快😄

2020-11-09 22:35 ·

1 個人推

雅萍早上好
運動愉快
謝謝鼓勵😄

2020-11-11 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'19"	00:10'54"
3	05'29"	00:16'23"
4	05'14"	00:21'37"
5	05'30"	00:27'07"
6	05'52"	00:32'59"
6.3	04'50"	00:34'34"

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