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superlin
台北市
ID 14822
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superlin
恭喜破PB
全馬
|
04:48:26
|
06:50/km
|
第8馬
第3屆富士山馬拉松 暨 第15屆日本ＩＤ全程馬拉松選手資格比賽
官方成績
日期
2014-11-30
成績
04:48:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'50")
00:30'50" (+02'35")
00:59'05" (+01'24")
10 km
(00:59'05")
00:28'15"
15 km
(01:27'39")
00:28'34" (+00'19")
00:57'41"
20 km
(01:56'46")
00:29'07" (+00'52")
25 km
(02:30'20")
00:33'34" (+05'19")
01:10'19" (+12'38")
30 km
(03:07'05")
00:36'45" (+08'30")
35 km
(03:43'21")
00:36'16" (+08'01")
01:15'26" (+17'45")
40 km
(04:22'31")
00:39'10" (+10'55")
Finish
(04:48:26)
日期:
2014-11-30 08:00
-
總爬升:
274 m
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2279 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'35"
(06'35")
06'34" (+01'16")
1002 / 1002
2
06'26"
(13'01")
06'23" (+01'05")
1007 / 2009
3
06'05"
(19'06")
06'04" (+00'46")
1002 / 3011
4
06'12"
(25'18")
06'11" (+00'53")
1001 / 4013
5
05'40"
(30'58")
05'36" (+00'18")
1011 / 5025
展開計圈分析
6
05'44"
(36'42")
05'44" (+00'26")
997 / 6022
7
05'54"
(42'36")
05'55" (+00'37")
995 / 7018
8
05'25"
(48'01")
05'22" (+00'04")
1007 / 8025
9
05'45"
(53'46")
05'44" (+00'26")
1001 / 9027
10
05'27"
(59'13")
05'26" (+00'08")
1001 / 10028
11
05'38"
(01:04'51")
05'33" (+00'15")
1012 / 11040
12
05'46"
(01:10'37")
05'45" (+00'27")
1002 / 12042
13
05'40"
(01:16'17")
05'37" (+00'19")
1008 / 13051
14
05'50"
(01:22'07")
05'51" (+00'33")
996 / 14047
15
05'50"
(01:27'57")
05'48" (+00'30")
1004 / 15052
16
05'41"
(01:33'38")
05'40" (+00'22")
1001 / 16054
17
05'57"
(01:39'35")
05'55" (+00'37")
1004 / 17058
18
05'52"
(01:45'27")
05'50" (+00'32")
1003 / 18061
19
05'48"
(01:51'15")
05'46" (+00'28")
1004 / 19066
20
05'54"
(01:57'09")
05'53" (+00'35")
1000 / 20066
21
05'15"
(02:02'24")
05'59" (+00'41")
875 / 20941
22
07'34"
(02:09'58")
06'40" (+01'22")
1133 / 22074
23
08'18"
(02:18'16")
08'20" (+03'02")
994 / 23069
24
06'17"
(02:24'33")
06'12" (+00'54")
1011 / 24081
25
06'16"
(02:30'49")
06'18" (+01'00")
992 / 25073
26
06'49"
(02:37'38")
06'47" (+01'29")
1002 / 26075
27
07'04"
(02:44'42")
07'02" (+01'44")
1004 / 27080
28
07'45"
(02:52'27")
07'44" (+02'26")
1001 / 28082
29
08'14"
(03:00'41")
08'10" (+02'52")
1006 / 29088
30
07'02"
(03:07'43")
07'00" (+01'42")
1004 / 30092
31
08'16"
(03:15'59")
08'13" (+02'55")
1005 / 31098
32
07'06"
(03:23'05")
07'07" (+01'49")
996 / 32094
33
07'23"
(03:30'28")
07'22" (+02'04")
1002 / 33096
34
07'48"
(03:38'16")
07'45" (+02'27")
1006 / 34102
35
05'05"
(03:43'21")
05'18"
958 / 35061
36
06'55"
(03:50'16")
06'35" (+01'17")
1049 / 36111
37
08'50"
(03:59'06")
08'49" (+03'31")
1000 / 37111
38
08'16"
(04:07'22")
08'14" (+02'56")
1002 / 38114
39
08'16"
(04:15'38")
08'11" (+02'53")
1009 / 39123
40
08'34"
(04:24'12")
08'34" (+03'16")
998 / 40121
41
07'22"
(04:31'34")
07'18" (+02'00")
1007 / 41129
42
07'50"
(04:39'24")
07'48" (+02'30")
1003 / 42133
43
07'24"
(04:46'48")
07'25" (+02'07")
995 / 43128
賽前宣言:
目標:4:30
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
113.76 km
ASICS Gel-Lyte33 2 累積 :
924.1 km
XT 上傳
| 9 years ago
鐵衛鵝鵝
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SummerYin
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'35"
00:06'35"
2
06'24"
00:12'59"
3
06'03"
00:19'02"
4
06'12"
00:25'14"
5
05'36"
00:30'50"
6
05'46"
00:36'36"
7
05'56"
00:42'32"
8
05'21"
00:47'53"
9
05'45"
00:53'38"
10
05'27"
00:59'05"
11
05'34"
01:04'39"
12
05'44"
01:10'23"
13
05'38"
01:16'01"
14
05'51"
01:21'52"
15
05'47"
01:27'39"
16
05'41"
01:33'20"
17
05'56"
01:39'16"
18
05'51"
01:45'07"
19
05'45"
01:50'52"
20
05'54"
01:56'46"
21
06'57"
02:03'43"
22
05'44"
02:09'27"
23
08'19"
02:17'46"
24
06'17"
02:24'03"
25
06'17"
02:30'20"
26
06'48"
02:37'08"
27
06'46"
02:43'54"
28
07'37"
02:51'31"
29
08'38"
03:00'09"
30
06'56"
03:07'05"
31
08'21"
03:15'26"
32
07'02"
03:22'28"
33
07'24"
03:29'52"
34
07'27"
03:37'19"
35
06'02"
03:43'21"
36
06'05"
03:49'26"
37
08'25"
03:57'51"
38
08'44"
04:06'35"
39
07'52"
04:14'27"
40
08'04"
04:22'31"
41
08'13"
04:30'44"
42
07'35"
04:38'19"
43
07'38"
04:45'57"
43.4
07'22"
04:49'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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05:22/km
randallkwo
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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|
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恭喜破PB
全馬 | 04:48:26 | 06:50/km | 第8馬
ASICS Gel-Lyte33 2 累積 : 924.1 km
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