Chen Zheng De 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Zheng De 高雄
ID 316894

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1.2 km | 00:09:25 | 07:57/km

日期: 2020-11-05 06:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1480 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'57" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'02"

1000 / 1000

156 / 79

2

01'22"

(09'25")

07'29"

182 / 1183

159 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.71 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Shang Fu Hung, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.2	08'00"	00:09'25"

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