騎跑 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

騎跑台南
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6.4 km | 00:32:42 | 05:05/km

日期: 2014-12-03 07:31 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'09" / 05'12" / 04'59" / 04'59" / 04'55" / 05'31" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'09")

997 / 997

2

05'17"

(10'21")

05'13" (+00'18")

1011 / 2009

3

04'59"

(15'20")

05'01" (+00'06")

992 / 3002

4

05'04"

(20'24")

04'58" (+00'03")

1016 / 4019

5

04'55"

(25'19")

04'55"

999 / 5018

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12月累積里程 : 57.01 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1723.7 km

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貮捌, 李家慶和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'12"	00:10'21"
3	04'59"	00:15'20"
4	04'59"	00:20'19"
5	04'55"	00:25'14"
6	05'31"	00:30'45"
6.4	04'40"	00:32'42"

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