鄭穩啦 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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16.0 km | 01:22:05 | 05:07/km

日期: 2014-11-12 18:47 - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 05'19" / 05'07" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'05" / 05'07" / 05'09" / 05'08" / 63'53" /

台南

鄭穩啦

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今天是個特別的日子，跑起來特別有勁，雖然沒有老大們的陪伴，我還是很堅強的，持續的練習，希望在不久的將來，有突破性的收穫。

11月累積里程 : 262.10 km

XT 上傳 | 10 years ago

笨大熊說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'07"	00:10'26"
3	05'02"	00:15'28"
4	05'04"	00:20'32"
5	05'04"	00:25'36"
6	05'04"	00:30'40"
7	05'06"	00:35'46"
8	05'06"	00:40'52"
9	05'06"	00:45'58"
10	05'07"	00:51'05"
11	05'04"	00:56'09"
12	05'04"	01:01'13"
13	05'05"	01:06'18"
14	05'07"	01:11'25"
15	05'09"	01:16'34"
16	05'08"	01:21'42"
16.0	63'53"	01:22'05"

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成績 : 05:56:41

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