2.1 km | 00:22:28 | 10:30/km日期: 2020-11-01 10:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 09'30" / 10'58" / 18'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" | 250 / 250 |
2 | | 09'52" (+02'19") | 250 / 500 |
3 | | 07'40" (+00'07") | 250 / 750 |
4 | | 10'32" (+02'59") | 250 / 1000 |
5 | | 11'02" (+03'29") | 250 / 1250 |
6 | | 10'42" (+03'09") | 250 / 1500 |
7 | | 11'44" (+04'11") | 250 / 1750 |
8 | | 10'22" (+02'49") | 250 / 2000 |
9 | | 18'54" (+11'21") | 137 / 2137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.26 km Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
1021.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 10'58" | 00:20'28" |
2.1 | 18'58" | 00:23'04" |