Michael Hsieh 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsieh 台北市
ID 128693

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5.1 km | 00:27:55 | 05:25/km

日期: 2014-11-28 09:25 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'21" / 05'16" / 05'30" / 05'17" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.47 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 541.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Gallen Lee, 舞月光和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'21"	00:11'06"
3	05'16"	00:16'22"
4	05'30"	00:21'52"
5	05'17"	00:27'09"
5.1	05'20"	00:27'55"

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