阿運母湯喔~ 2014/11/27 訓練日誌

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

10.3 km | 01:06:48 | 06:29/km

日期: 2014-11-27 05:09 - 地點: 中壢環北路A21站 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'29" / 06'00" / 05'49" / 05'35" / 05'40" / 11'22" / 06'09" / 05'51" / 05'37" / 05'37" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'57")

1000 / 1000

06'00"

(12'29")

06'00" (+00'28")

1000 / 2000

05'48"

(18'17")

05'48" (+00'16")

1000 / 3000

05'35"

(23'53")

05'35" (+00'03")

1000 / 4000

05'40"

(29'33")

05'40" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿運母湯喔~

留言

第一次赤足跑完全程A21，感謝大師兄提點了好多，還要靠身體多多去體會學習！

11月累積里程 : 266.03 km

TCX 上傳 | 10 years ago

土撥鼠, Gallen Lee 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'00"	00:12'29"
3	05'49"	00:18'18"
4	05'35"	00:23'53"
5	05'40"	00:29'33"
6	11'22"	00:40'55"
7	06'09"	00:47'04"
8	05'51"	00:52'55"
9	05'37"	00:58'32"
10	05'37"	01:04'09"
10.3	09'35"	01:06'49"

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