2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 345335

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2.2 km | 00:11:08 | 04:59/km

日期: 2020-10-31 14:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 42%

Pace: 05'20" / 04'45" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'05")

04'45"

1000 / 2000

3

01'02"

(11'08")

04'35"

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'45"	00:10'05"
2.2	04'35"	00:11'08"

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朋友動態

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