4.4 km | 01:31:55 | 20:59/km日期: 2020-10-31 08:18 - 地點: 高等科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 17'58" / 20'23" / 24'59" / 19'35" / 20'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'22" (+01'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'59" (+05'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'34" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 20'50" (+01'42") | 376 / 4376 |
左小腿拉傷了！走路完成5421～真的累！突然覺得能跑步真好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 232.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 17'58" | 00:17'58" |
| 2 | 20'23" | 00:38'21" |
| 3 | 24'59" | 01:03'20" |
| 4 | 19'35" | 01:22'55" |
| 4.4 | 20'17" | 01:30'33" |
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