黃佳盈 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳盈台北市
ID 406592

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2.1 km | 00:14:50 | 06:59/km

日期: 2020-10-30 20:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'49" / 10'23" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'56")

07'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'54"

(14'50")

07'15" (+00'27")

124 / 2124

台北市

黃佳盈

·

台北市

黃佳盈

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Hower Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	10'23"	00:17'12"
2.1	07'14"	00:18'06"

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