Atienn 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km

日期: 2014-11-25 18:40 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 468 Cal

可能有一點點疲勞但要習慣...
希望之後就算tempo沒跑完整也要跑到基本的10K
在跑步機上咬牙切齒的嘴巴好酸啊QQ
早上看到簡培宇準備渣打馬...一天跑40~50K
下巴掉下來
繼續減重鬼打牆。

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.3 08:00
14.2 02:00
Break
13.5 08:00(Break)
14.2 03:00
Break
13.6 02:30
13.8 02:30
14.2 03:00
湊滿10K
10~12 07:44
lying leg raise 250下

11月累積里程 : 357.97 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

郭沛鈺, J仁和其他 65 人說推

·

觀看另 1 則留言

Atienn 月跑量破千阿娘維............

2014-11-26 09:50 ·

4 個人推

X-Panda 妳們這些人太可怕~

2014-11-26 21:32 ·

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