李昭漢 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
ID 265247

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2.4 km | 00:14:34 | 06:11/km

日期: 2020-10-29 18:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 2496 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 06'16" / 06'08" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.33 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 120.9 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
2.4	06'05"	00:14'34"

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