林振誠 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.3 km | 00:13:17 | 05:49/km

日期: 2020-10-28 18:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 06'16" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

06'15"

(11'33")

06'15" (+00'57")

1000 / 2000

3

01'43"

(13'17")

06'10" (+00'52")

278 / 2278

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Safe Chen, 陳建忠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	06'16"	00:11'34"
2.3	06'10"	00:13'17"

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