北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/10/27 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

11.6 km | 01:40:07 | 08:40/km

日期: 2020-10-27 06:06 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 134 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 09'04" / 07'39" / 07'43" / 08'07" / 07'54" / 07'25" / 07'19" / 05'53" / 05'42" / 05'51" / 21'52" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'04"

(09'04")

09'04" (+03'23")

1000 / 1000

07'38"

(16'43")

07'38" (+01'57")

1000 / 2000

07'42"

(24'25")

07'42" (+02'01")

1000 / 3000

08'07"

(32'33")

08'07" (+02'26")

1000 / 4000

07'54"

(40'27")

07'54" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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行到水窮處坐看雲起時
凡事勿需多言自有歸處

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.62 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, 姚富春和其他 26 人說推

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觀看另 8 則留言

葉小釵余兄
晚安愉快

2020-10-27 21:40 ·

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）葉大哥早安好

2020-10-28 09:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'39"	00:16'43"
3	07'43"	00:24'26"
4	08'07"	00:32'33"
5	07'54"	00:40'27"
6	07'25"	00:47'52"
7	07'19"	00:55'11"
8	05'53"	01:01'04"
9	05'42"	01:06'46"
10	05'51"	01:12'37"
11	21'52"	01:34'29"
11.6	10'15"	01:40'08"