su9757 2014/11/23 訓練日誌

su9757 新北市
ID 152427

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

su9757

61.2 km | 03:17:18 | 18.6 km/h

日期: 2014-11-23 09:16 - 總爬升: 956 m - 地點: 陽明山 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'27"

(03'27")

17.39 (-16.57)

1000 / 1000

03'14"

(06'41")

18.56 (-15.41)

1000 / 2000

02'41"

(09'22")

22.36 (-11.60)

1000 / 3000

02'29"

(11'52")

24.16 (-9.80)

1000 / 4000

02'22"

(14'15")

25.35 (-8.61)

1000 / 5000

展開計圈分析

03'18"

(17'33")

18.18 (-15.78)

1000 / 6000

02'23"

(19'56")

25.17 (-8.79)

1000 / 7000

03'13"

(23'10")

18.65 (-15.31)

1000 / 8000

02'29"

(25'40")

24.16 (-9.80)

1000 / 9000

02'02"

(27'42")

29.51 (-4.45)

1000 / 10000

01'46"

(29'29")

33.96

1000 / 11000

02'05"

(31'35")

28.80 (-5.16)

1000 / 12000

02'20"

(33'55")

25.71 (-8.25)

1000 / 13000

01'57"

(35'53")

30.77 (-3.19)

1000 / 14000

02'04"

(37'58")

29.03 (-4.93)

1000 / 15000

02'46"

(40'45")

21.69 (-12.28)

1000 / 16000

02'04"

(42'49")

29.03 (-4.93)

1000 / 17000

03'51"

(46'41")

15.58 (-18.38)

1000 / 18000

02'36"

(49'17")

23.08 (-10.89)

1000 / 19000

02'04"

(51'21")

29.03 (-4.93)

1000 / 20000

03'01"

(54'23")

19.89 (-14.07)

1000 / 21000

03'47"

(58'11")

15.86 (-18.10)

1000 / 22000

03'28"

(01:01'40")

17.31 (-16.65)

1000 / 23000

02'40"

(01:04'20")

22.50 (-11.46)

1000 / 24000

02'51"

(01:07'12")

21.05 (-12.91)

1000 / 25000

03'03"

(01:10'15")

19.67 (-14.29)

1000 / 26000

07'10"

(01:17'26")

8.37 (-25.59)

1000 / 27000

04'33"

(01:22'00")

13.19 (-20.78)

1000 / 28000

05'34"

(01:27'34")

10.78 (-23.18)

1000 / 29000

04'21"

(01:31'56")

13.79 (-20.17)

1000 / 30000

04'12"

(01:36'08")

14.29 (-19.68)

1000 / 31000

04'34"

(01:40'42")

13.14 (-20.82)

1000 / 32000

04'45"

(01:45'28")

12.63 (-21.33)

1000 / 33000

04'44"

(01:50'13")

12.68 (-21.29)

1000 / 34000

04'52"

(01:55'05")

12.33 (-21.63)

1000 / 35000

04'51"

(01:59'57")

12.37 (-21.59)

1000 / 36000

03'48"

(02:03'46")

15.79 (-18.17)

1000 / 37000

02'36"

(02:06'22")

23.08 (-10.89)

1000 / 38000

02'24"

(02:08'47")

25.00 (-8.96)

1000 / 39000

02'03"

(02:10'50")

29.27 (-4.69)

1000 / 40000

02'04"

(02:12'55")

29.03 (-4.93)

1000 / 41000

02'11"

(02:15'06")

27.48 (-6.48)

1000 / 42000

02'06"

(02:17'12")

28.57 (-5.39)

1000 / 43000

03'36"

(02:20'49")

16.67 (-17.30)

1000 / 44000

02'18"

(02:23'08")

26.09 (-7.88)

1000 / 45000

03'38"

(02:26'46")

16.51 (-17.45)

1000 / 46000

02'03"

(02:28'50")

29.27 (-4.69)

1000 / 47000

01'47"

(02:30'37")

33.64 (-0.32)

1000 / 48000

02'06"

(02:32'43")

28.57 (-5.39)

1000 / 49000

01'47"

(02:34'31")

33.64 (-0.32)

1000 / 50000

01'56"

(02:36'27")

31.03 (-2.93)

1000 / 51000

02'03"

(02:38'31")

29.27 (-4.69)

1000 / 52000

02'23"

(02:40'54")

25.17 (-8.79)

1000 / 53000

02'28"

(02:43'22")

24.32 (-9.64)

1000 / 54000

12'08"

(02:55'31")

4.95 (-29.02)

1000 / 55000

02'45"

(02:58'16")

21.82 (-12.14)

1000 / 56000

04'11"

(03:02'28")

14.34 (-19.62)

1000 / 57000

02'37"

(03:05'05")

22.93 (-11.03)

1000 / 58000

02'22"

(03:07'28")

25.35 (-8.61)

1000 / 59000

03'07"

(03:10'35")

19.25 (-14.71)

1000 / 60000

04'48"

(03:15'24")

12.50 (-21.46)

1000 / 61000

01'54"

(03:17'18")

6.52 (-27.44)

207 / 61207

家裡出發到巴拉卡公路的警察局，準備計時！
從巴拉卡→二子坪停車場約10公里，花了46分鐘左右，均速約13Km/H。
上傳至strava，發現第一名的只要30分鐘多一點，哇！

11月累積里程 : 61.21 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, 火車💪🚂 和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-2.8 %
2	18.5	-1.2 %
3	22.4	-1.0 %
4	24.0	3.2 %
5	25.2	-1.0 %
6	18.2	-1.4 %
7	25.2	1.2 %
8	18.6	1.5 %
9	24.0	2.7 %
10	29.5	-1.8 %
11	33.6	-1.0 %
12	28.8	2.0 %
13	25.4	5.2 %
14	30.8	-6.6 %
15	28.8	-1.5 %
16	21.7	3.8 %
17	28.8	2.0 %
18	15.6	5.3 %
19	23.1	5.2 %
20	28.8	6.2 %
21	19.8	4.8 %
22	15.8	5.4 %
23	17.3	3.0 %
24	22.4	5.4 %
25	21.1	3.9 %
26	19.6	8.2 %
27	3.4	6.5 %
28	13.1	6.9 %
29	10.8	9.2 %
30	13.7	8.0 %
31	14.3	8.6 %
32	13.1	16.0 %
33	12.6	10.9 %
34	12.6	13.6 %
35	12.3	17.7 %
36	12.3	9.8 %
37	4.2	7.6 %
38	23.1	-9.0 %
39	24.8	-12.0 %
40	29.3	-8.7 %
41	28.8	-7.6 %
42	27.5	-11.6 %
43	28.3	-8.7 %
44	1.8	-9.9 %
45	26.1	-8.7 %
46	16.4	7.2 %
47	29.3	-4.1 %
48	33.6	-5.2 %
49	28.6	-8.2 %
50	33.3	-5.8 %
51	30.8	-7.9 %
52	29.3	-9.1 %
53	25.2	-3.6 %
54	24.3	-0.8 %
55	4.7	3.0 %
56	21.8	-1.4 %
57	14.3	-1.3 %
58	22.8	-2.6 %
59	25.4	1.6 %
60	19.1	-1.0 %
61	12.5	3.6 %
61.2	7.2	-0.5 %