ICEMAN0101 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
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0.8 km | 00:07:02 | 08:34/km

日期: 2020-10-27 05:22 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 139 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" /

暖身 7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 270.55 km

母子鱷魚三代丫拖(淺藍) 累積 : 965.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張清榮, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'28"	00:04'31"

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