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boy760901
高雄
ID 11861
11 位追隨者
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boy760901
全馬
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--:--:--
|
--:--
|
第8馬
那霸(NAHA)馬拉松
官方成績
日期
2014-12-07
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'31")
00:35'31"
01:14'13"
10 km
(01:14'13")
00:38'42" (+03'11")
15 km
(01:53'52")
00:39'39" (+04'08")
01:15'32" (+01'19")
20 km
(02:29'45")
00:35'53" (+00'22")
25 km
(03:09'49")
00:40'04" (+04'33")
01:22'23" (+08'10")
30 km
(03:52'08")
00:42'19" (+06'48")
35 km
(04:38'26")
00:46'18" (+10'47")
01:31'10" (+16'57")
40 km
(05:23'18")
00:44'52" (+09'21")
Finish
()
日期:
2014-12-07 09:20
-
總爬升:
249 m
-
地點:
那霸市
-
天氣:
晴天
-
平均心率:
85
-
卡路里:
3561 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'17"
(07'17")
07'14" (+01'43")
1006 / 1006
2
07'12"
(14'29")
07'07" (+01'36")
1011 / 2017
3
07'16"
(21'45")
07'13" (+01'42")
1006 / 3024
4
06'53"
(28'38")
06'50" (+01'19")
1007 / 4031
5
07'05"
(35'43")
07'04" (+01'33")
1001 / 5033
展開計圈分析
6
07'42"
(43'25")
07'39" (+02'08")
1005 / 6039
7
07'55"
(51'20")
07'49" (+02'18")
1010 / 7049
8
07'18"
(58'38")
07'18" (+01'47")
999 / 8049
9
08'30"
(01:07'08")
08'26" (+02'55")
1007 / 9056
10
07'29"
(01:14'37")
07'27" (+01'56")
1004 / 10060
11
06'50"
(01:21'27")
06'47" (+01'16")
1005 / 11065
12
08'41"
(01:30'08")
08'34" (+03'03")
1011 / 12077
13
08'25"
(01:38'33")
08'17" (+02'46")
1015 / 13093
14
07'54"
(01:46'27")
07'51" (+02'20")
1005 / 14099
15
08'08"
(01:54'35")
08'04" (+02'33")
1006 / 15105
16
07'04"
(02:01'39")
06'58" (+01'27")
1012 / 16118
17
07'15"
(02:08'54")
07'12" (+01'41")
1004 / 17123
18
07'29"
(02:16'23")
07'26" (+01'55")
1006 / 18129
19
07'30"
(02:23'53")
07'26" (+01'55")
1006 / 19136
20
06'48"
(02:30'41")
06'46" (+01'15")
1003 / 20140
21
07'18"
(02:37'59")
07'16" (+01'45")
1004 / 21144
22
09'54"
(02:47'53")
09'48" (+04'17")
1009 / 22154
23
07'14"
(02:55'07")
07'11" (+01'40")
1006 / 23161
24
08'00"
(03:03'07")
08'01" (+02'30")
996 / 24157
25
08'20"
(03:11'27")
08'18" (+02'47")
1003 / 25160
26
09'39"
(03:21'06")
09'37" (+04'06")
1003 / 26164
27
08'16"
(03:29'22")
08'16" (+02'45")
998 / 27162
28
06'49"
(03:36'11")
06'47" (+01'16")
1002 / 28165
29
09'42"
(03:45'53")
09'36" (+04'05")
1009 / 29174
30
07'43"
(03:53'36")
07'38" (+02'07")
1009 / 30183
31
08'26"
(04:02'02")
08'22" (+02'51")
1006 / 31189
32
09'56"
(04:11'58")
09'44" (+04'13")
1020 / 32210
33
08'47"
(04:20'45")
08'44" (+03'13")
1004 / 33215
34
08'31"
(04:29'16")
08'22" (+02'51")
1016 / 34231
35
11'40"
(04:40'56")
11'34" (+06'03")
1007 / 35238
36
09'08"
(04:50'04")
09'02" (+03'31")
1009 / 36248
37
08'28"
(04:58'32")
08'24" (+02'53")
1007 / 37256
38
09'13"
(05:07'45")
09'10" (+03'39")
1003 / 38260
39
08'35"
(05:16'20")
08'30" (+02'59")
1008 / 39268
40
09'05"
(05:25'25")
08'56" (+03'25")
1015 / 40284
41
06'17"
(05:31'42")
06'16" (+00'45")
1002 / 41286
42
05'30"
(05:37'12")
05'31"
994 / 42281
高雄
b
oy760901
·
留言
實在太令人開心了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
100.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
翁信義
,
藍銘洋(汝南)
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'17"
00:07'17"
2
07'08"
00:14'25"
3
07'14"
00:21'39"
4
06'49"
00:28'28"
5
07'03"
00:35'31"
6
07'38"
00:43'09"
7
07'51"
00:51'00"
8
07'15"
00:58'15"
9
08'26"
01:06'41"
10
07'32"
01:14'13"
11
06'46"
01:20'59"
12
08'32"
01:29'31"
13
08'27"
01:37'58"
14
07'39"
01:45'37"
15
08'15"
01:53'52"
16
07'01"
02:00'53"
17
07'07"
02:08'00"
18
07'28"
02:15'28"
19
07'33"
02:23'01"
20
06'44"
02:29'45"
21
07'17"
02:37'02"
22
09'33"
02:46'35"
23
07'14"
02:53'49"
24
08'12"
03:02'01"
25
07'48"
03:09'49"
26
09'50"
03:19'39"
27
08'09"
03:27'48"
28
06'53"
03:34'41"
29
09'51"
03:44'32"
30
07'36"
03:52'08"
31
08'03"
04:00'11"
32
10'28"
04:10'39"
33
08'19"
04:18'58"
34
08'10"
04:27'08"
35
11'18"
04:38'26"
36
09'35"
04:48'01"
37
08'13"
04:56'14"
38
09'04"
05:05'18"
39
08'19"
05:13'37"
40
09'41"
05:23'18"
41
07'13"
05:30'31"
42
04'51"
05:35'22"
43
05'45"
05:41'07"
42.9
-11'-45"
05:42'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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