YenJu 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

YenJu
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4.2 km | 00:17:18 | 04:04/km

日期: 2014-11-25 17:33 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 溫涼 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 02'56" / 03'59" / 04'25" / 15'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

02'26"

762 / 762

2

03'59"

(05'51")

04'02" (+01'36")

984 / 1746

3

04'16"

(10'07")

04'15" (+01'49")

1003 / 2750

4

04'07"

(14'14")

04'17" (+01'51")

961 / 3711

5

01'04"

(15'18")

04'29" (+02'03")

237 / 3949

轉換訓練-1 預計阿公店鐵人兩項地1項路跑4.2K 17分鐘完成

11月累積里程 : 178.33 km

XT 上傳 | 10 years ago

李明佳, 林小嘉和其他 6 人說推

·

曹忠喜加油有好成绩

2014-11-25 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	03'59"	00:06'55"
3	04'25"	00:11'20"
3.9	04'10"	00:15'18"

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