11.6 km | 01:17:06 | 06:37/km日期: 2014-11-25 16:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%
Pace: 06'13" / 06'19" / 06'28" / 06'29" / 06'35" / 06'38" / 06'41" / 06'39" / 06'44" / 06'55" / 06'50" / 07'10" /
慢慢慢慢跑.....
舒緩一下痠痛了.....
不過無力感挺嚴重的.....
右小腿好像有一條筋還沒鬆掉....硬硬的....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.54 km 
VFF treksport 累積 :
591.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 06'19" | 00:12'32" |
| 3 | 06'28" | 00:19'00" |
| 4 | 06'29" | 00:25'29" |
| 5 | 06'35" | 00:32'04" |
| 6 | 06'38" | 00:38'42" |
| 7 | 06'41" | 00:45'23" |
| 8 | 06'39" | 00:52'02" |
| 9 | 06'44" | 00:58'46" |
| 10 | 06'55" | 01:05'41" |
| 11 | 06'50" | 01:12'31" |
| 11.6 | 07'10" | 01:17'06" |
留言 
