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林鈺豊
台中
ID 110157
43 位追隨者
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林鈺豊
32.1 km
|
02:30:39
|
12.8 km/h
日期:
2014-11-23 09:43
-
總爬升:
596 m
-
地點:
台中龍井-望高寮
-
天氣:
晴 涼
-
卡路里:
867 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
13.69 (-21.61)
997 / 997
2
02'39"
(07'02")
22.93 (-12.36)
1007 / 2005
3
01'56"
(08'58")
31.30 (-3.99)
1000 / 3006
4
03'51"
(12'49")
15.45 (-19.84)
988 / 3994
5
05'27"
(18'16")
11.15 (-24.15)
1011 / 5005
展開計圈分析
6
06'35"
(24'51")
9.16 (-26.13)
1003 / 6009
7
04'54"
(29'45")
12.29 (-23.01)
1003 / 7012
8
04'35"
(34'20")
13.04 (-22.25)
993 / 8006
9
03'49"
(38'09")
16.00 (-19.29)
1013 / 9020
10
02'43"
(40'52")
22.09 (-13.21)
998 / 10018
11
02'52"
(43'44")
21.18 (-14.12)
1011 / 11030
12
03'16"
(47'00")
18.37 (-16.93)
996 / 12026
13
02'17"
(49'17")
26.28 (-9.02)
998 / 13025
14
02'32"
(51'49")
24.00 (-11.29)
1012 / 14038
15
07'29"
(59'18")
8.04 (-27.26)
1001 / 15039
16
04'03"
(01:03'21")
14.75 (-20.54)
995 / 16034
17
03'22"
(01:06'43")
18.00 (-17.29)
1009 / 17044
18
12'50"
(01:19'33")
4.65 (-30.65)
993 / 18037
19
07'00"
(01:26'33")
8.59 (-26.70)
1001 / 19039
20
04'24"
(01:30'57")
13.58 (-21.71)
996 / 20035
21
05'13"
(01:36'10")
11.61 (-23.68)
1008 / 21043
22
11'28"
(01:47'38")
5.19 (-30.10)
991 / 22035
23
05'29"
(01:53'07")
11.11 (-24.18)
1013 / 23049
24
03'18"
(01:56'25")
18.37 (-16.93)
1006 / 24055
25
03'09"
(01:59'34")
19.05 (-16.25)
995 / 25051
26
02'49"
(02:02'23")
21.56 (-13.74)
1009 / 26061
27
09'57"
(02:12'20")
6.05 (-29.24)
1001 / 27063
28
03'40"
(02:16'00")
16.51 (-18.78)
1006 / 28070
29
04'11"
(02:20'11")
14.63 (-20.66)
1017 / 29087
30
02'02"
(02:22'13")
29.03 (-6.26)
981 / 30069
31
06'41"
(02:28'54")
9.21 (-26.09)
1024 / 31094
32
01'41"
(02:30'35")
35.29
986 / 32080
33
00'04"
(02:30'39")
13.14 (-22.16)
14 / 32095
基本訓練
11月累積里程 :
168.61 km
Android - samsung GT-I9500 上傳
| 9 years ago
呂明潤
,
阿仁
和其他
15
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
-4.8 %
2
23.2
-3.8 %
3
31.0
-5.2 %
4
15.3
3.2 %
5
11.2
5.7 %
6
9.1
5.5 %
7
12.2
5.1 %
8
13.1
5.2 %
9
15.9
2.6 %
10
22.1
2.5 %
11
20.9
2.1 %
12
18.4
5.0 %
13
26.1
-3.1 %
14
24.2
-5.0 %
15
8.0
-8.0 %
16
14.7
-5.7 %
17
18.2
-4.1 %
18
4.7
-5.7 %
19
8.6
3.4 %
20
13.6
8.7 %
21
11.6
5.8 %
22
5.2
7.4 %
23
11.1
5.0 %
24
17.6
5.3 %
25
19.0
-3.0 %
26
21.7
-3.8 %
27
6.6
-3.5 %
28
13.2
-6.3 %
29
14.2
-5.9 %
30
34.3
-5.7 %
31
8.6
10.4 %
32
36.7
-7.6 %
32.1
26.4
-10.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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|
06:23/km
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|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
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|
07:02/km
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0.8 km
|
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|
08:59/km
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00:15:45
|
00:00/100m
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01:57:49
|
5.5 km/h
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17:20/km
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|
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00:00/100m
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05:37/km
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04:57/km
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00:50:03
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04:52/km
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