Victor Yu 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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10.0 km | 00:45:03 | 04:30/km

2020 第12屆員林獅子盃全國親子公益路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:45:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2020-10-25 06:31 - 天氣: 涼爽陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 196

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'20"

(08'37")

04'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'59")

04'22" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'03"

(18'03")

05'03" (+00'46")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'33")

04'30" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

帶著全家人一起破PB

賽後評分: 交管要再加強一點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 286.34 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 285.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jeff Wu, 許素梅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'20"	00:08'44"
3	04'22"	00:13'06"
4	05'09"	00:18'15"
5	04'30"	00:22'45"
6	04'44"	00:27'29"
7	04'50"	00:32'19"
8	04'48"	00:37'07"
9	04'48"	00:41'55"
9.7	04'36"	00:45'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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