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Webber
台中
ID 5720
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Webber
全馬
|
04:45:42
|
06:46/km
|
第52馬
GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2014-11-22
成績
04:45:42
總名次
352 / 1099
分組名次
112 / 362
平均速度
06:46/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'33")
00:36'33" (+06'24")
01:06'42" (+03'11")
10 km
(01:06'42")
00:30'09"
15 km
(01:38'18")
00:31'36" (+01'27")
01:03'31"
20 km
(02:10'13")
00:31'55" (+01'46")
25 km
(02:44'07")
00:33'54" (+03'45")
01:08'37" (+05'06")
30 km
(03:18'50")
00:34'43" (+04'34")
35 km
(03:57'00")
00:38'10" (+08'01")
01:10'38" (+07'07")
40 km
(04:29'28")
00:32'28" (+02'19")
Finish
(04:45:42)
日期:
2014-11-22 07:00
-
總爬升:
635 m
-
平均心率:
29
-
卡路里:
3717 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'15"
(08'15")
08'15" (+02'53")
999 / 999
2
08'03"
(16'18")
07'57" (+02'35")
1011 / 2010
3
07'01"
(23'19")
07'00" (+01'38")
1000 / 3011
4
07'08"
(30'27")
07'04" (+01'42")
1007 / 4018
5
06'14"
(36'41")
06'11" (+00'49")
1007 / 5026
展開計圈分析
6
06'14"
(42'55")
06'11" (+00'49")
1007 / 6033
7
05'44"
(48'39")
05'45" (+00'23")
996 / 7030
8
05'28"
(54'07")
05'22"
1017 / 8048
9
07'05"
(01:01'12")
07'04" (+01'42")
1001 / 9050
10
05'46"
(01:06'58")
05'43" (+00'21")
1007 / 10058
11
05'49"
(01:12'47")
05'47" (+00'25")
1003 / 11061
12
06'06"
(01:18'53")
06'01" (+00'39")
1011 / 12072
13
06'27"
(01:25'20")
06'31" (+01'09")
987 / 13059
14
06'08"
(01:31'28")
06'00" (+00'38")
1021 / 14081
15
07'26"
(01:38'54")
07'21" (+01'59")
1009 / 15091
16
05'53"
(01:44'47")
05'52" (+00'30")
1001 / 16092
17
08'06"
(01:52'53")
08'02" (+02'40")
1006 / 17099
18
06'23"
(01:59'16")
06'19" (+00'57")
1008 / 18107
19
06'00"
(02:05'16")
06'00" (+00'38")
999 / 19107
20
06'25"
(02:11'41")
06'18" (+00'56")
1015 / 20122
21
06'47"
(02:18'28")
06'41" (+01'19")
1012 / 21135
22
06'06"
(02:24'34")
06'05" (+00'43")
1002 / 22138
23
06'40"
(02:31'14")
06'39" (+01'17")
1000 / 23138
24
06'37"
(02:37'51")
06'32" (+01'10")
1010 / 24148
25
07'13"
(02:45'04")
07'08" (+01'46")
1011 / 25160
26
05'42"
(02:50'46")
05'41" (+00'19")
1002 / 26163
27
06'22"
(02:57'08")
06'22" (+01'00")
999 / 27162
28
08'22"
(03:05'30")
08'18" (+02'56")
1006 / 28169
29
07'01"
(03:12'31")
06'56" (+01'34")
1009 / 29179
30
07'57"
(03:20'28")
07'54" (+02'32")
1005 / 30184
31
07'23"
(03:27'51")
07'19" (+01'57")
1008 / 31193
32
07'12"
(03:35'03")
07'08" (+01'46")
1007 / 32200
33
09'47"
(03:44'50")
09'41" (+04'19")
1009 / 33210
34
07'08"
(03:51'58")
07'06" (+01'44")
1004 / 34214
35
06'35"
(03:58'33")
06'35" (+01'13")
999 / 35214
36
07'02"
(04:05'35")
06'56" (+01'34")
1014 / 36228
37
05'35"
(04:11'10")
05'35" (+00'13")
998 / 37226
38
05'52"
(04:17'02")
05'49" (+00'27")
1007 / 38233
39
06'08"
(04:23'10")
06'07" (+00'45")
1000 / 39234
40
08'24"
(04:31'34")
08'20" (+02'58")
1007 / 40242
41
06'22"
(04:37'56")
06'16" (+00'54")
1015 / 41257
42
07'01"
(04:44'57")
07'01" (+01'39")
998 / 42256
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
425.10 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1080.2 km
XT 上傳
| 10 years ago
Gallen Lee
,
Hongwei Kung
和其他
10
人說推
·
留言
Gallen Lee
恭喜順利完賽~
2014-11-23 22:28 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'17"
00:08'17"
2
07'57"
00:16'14"
3
07'01"
00:23'15"
4
07'05"
00:30'20"
5
06'13"
00:36'33"
6
06'11"
00:42'44"
7
05'44"
00:48'28"
8
05'27"
00:53'55"
9
06'53"
01:00'48"
10
05'54"
01:06'42"
11
05'46"
01:12'28"
12
06'00"
01:18'28"
13
06'32"
01:25'00"
14
05'57"
01:30'57"
15
07'21"
01:38'18"
16
06'03"
01:44'21"
17
07'46"
01:52'07"
18
06'20"
01:58'27"
19
06'17"
02:04'44"
20
05'29"
02:10'13"
21
07'06"
02:17'19"
22
06'31"
02:23'50"
23
06'36"
02:30'26"
24
05'50"
02:36'16"
25
07'51"
02:44'07"
26
05'39"
02:49'46"
27
06'24"
02:56'10"
28
08'23"
03:04'33"
29
06'58"
03:11'31"
30
07'19"
03:18'50"
31
07'50"
03:26'40"
32
06'31"
03:33'11"
33
10'20"
03:43'31"
34
06'56"
03:50'27"
35
06'33"
03:57'00"
36
06'41"
04:03'41"
37
06'18"
04:09'59"
38
05'53"
04:15'52"
39
05'38"
04:21'30"
40
07'58"
04:29'28"
41
06'46"
04:36'14"
42
06'53"
04:43'07"
42.4
10'41"
04:47'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
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王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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randallkwo
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
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王聖欣
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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0.7 km
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randallkwo
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Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1080.2 km
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